Vill bara påminna om att många av mina recept uppdelade i väldigt små portioner vilket betyder alldeles för lite mat för någon som endast äter 3-4 gånger om dagen.
Jag äter ca 7 gånger om dagen!
Står det "4 portioner (1 = 300 kcal)" men du tycker att det blir för lite mat så dela på 3 portioner istället så får du lite större portion.
300 * 4 = 1200 kcal
1200 kcal / 3 = 400 kcal per portion
eller kanske till och med dela på två portioner
1200 kcal / 4 = 600 kcal portion
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar