Älskar den här maträtten!
Protein 40 g
Fett 5 g
Kolhydrater 26 g
Fett 5 g
Kolhydrater 26 g
Protein 52%
Fett 15%
Kolhydrater 33%
4 portioner (1 = 314 kcal)
100 g gul lök (1 st, finhackad)
6 dl vatten
3 klyfta vitlök (pressad)
2 dl röda linser
1 buljongtärning
1 msk sambal oelek
6 dl minikeso
300 gram kassler (skuren i mindre bitar)
1 buljongtärning
1 msk sambal oelek
6 dl minikeso
300 gram kassler (skuren i mindre bitar)
Valfria kryddor!
Koka allt utom keson under lock i ca 15 minuter. Servera med 1,5 dl keso på toppen av grytan. Mängden vatten blir ju självklart avgörande för om du vill ha maten som en gryta eller soppa.
Koka allt utom keson under lock i ca 15 minuter. Servera med 1,5 dl keso på toppen av grytan. Mängden vatten blir ju självklart avgörande för om du vill ha maten som en gryta eller soppa.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar