08.00 Frukost nr 2 - smörgås med kyckling och gurka
10.00 Mellanmål - kesellasmoothie
12.00 Lunch - fläskfilé och pasta
15.00 Mellanmål - fruktsallad
18.00 Middag - oklart
20.00 Kvällsmål - oklart
Planerar man in massa gott att äta under dagen och äter på någorlunda regelbundna tider är det lättare att hålla sig borta från att småäta massa onödigt och onyttigt!
Genom att sprida ut sina måltider på fler tillfällen håller man blodsockret på jämnare nivå, blir inte lika trött under dagen och moffar inte åt sig för mycket till lunch och middag.
Det här rutinerna var mitt liv förut. Jag är på väg tillbaka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar