ParmesanÄgg med bacon

Det här stekta parmesanägget gör att man blir lycklig trots att klockan bara är 05.00. + att man är hängig och har ont i halsen! Drack en stor kopp ingefära/citron-te med extra citron i! Det borde göra susen för halsen.

Protein 31%
Fett 64%
Kolhydrater 5%

1 portion = 189 kcal
1 tsk flytande becel
2 st ägg
1 msk riven parmesanost
2 skivor bacon
1 msk turkisk lättyoghurt
1 tsk sweet chilisås
salt och peppar

Sätt på en stekpanna med lite smör i. Knäck 2 ägg i en kopp och blanda ner riven parmesan, salt och peppar. Vispa lite med en gaffel.

Vändstek ägget.

Blanda lite turkisk lättyoghurt eller matlagningsyoghurt med lite sweet chilisås.

Stek baconen i stekpannan efter ägget. Vill man spara in lite på fettet steker man först bacon i sitt eget fett och sedan ägget i fettet från baconen. Men jag gillar fett =) vill ha smör också!!!

Servera allt tillsammans!

Tänk på att sweet chilin innehåller mycket socker. Skippa den om du vill vara "GI-perfekt" eller LCHF för den delen!