Banan och keso-pannkaka

Blev en bamsepannkaksfrukost idag!!! Kaffe på det... lyx.


Protein 4 g
Fett 4 g
Kolhydrater 7 g

Protein 21%
Fett 47%
Kolhydrater 32%

6 pannkakor (1 = 90 kcal)
3 msk dinkelmjöl, gärna fullkorn
4 äggvitor
1 mosad banan
1 dl minikeso
2 msk becel flytande smör
mycket kanel!!!

Vispa ihop mjöl och ägg och kanel. Rör ner banan och keso. Stek i smör!

Jag mixade päron och kesella och hade till pannkakorna, plus några bitar banan och päron. Med massa kanel på!! Supergoda!!!