Resultatet man får av sin träning beror inte bara på hur mycket man tränar eller hur tungt man kör.
Maten är minst lika viktig!
Jag har aldrig tidigare testat räkna protein som jag gör nu och ligga på ett sådant överskott med energi/kalorier som jag gjort senaste månaden. Hur många tjejer vågar göra det frivilligt? Att inte gå upp i fett-vikt är väldigt svårt om du ligger på ett överskott.
Även om muskler väger mer än fett så är det ju lättare att lägga på sig fett än muskler...
Studier visar att om du tränar grymt mycket och tungt kanske du kan gå upp ca 2 kg i muskelmassa på ett år, kör du extremt kan du komma upp i 4 kg men då lever du förmodligen bara för träningen...
Men även om jag går upp lite i vikt varje vecka (totalt 4 kg nu) är det faktiskt värt det just nu för jag har ALDRIG sett så snabba resultat med träningen! Varje vecka ökar jag i vikter på gymmet och klarar av att pressa mig själv bättre än någonsin.
Jag håller på att bli stark på riktigt :) och jag har känt tydligt vilken påverkan det ökade energiintaget haft på träningen.
Deff får bli senare projekt, nu ska jag blir stor!
Jäklar. Jag som tänkte att jag nog byggt muskler efter en veckas öldrickande i Berlin ;)
SvaraRaderaHaha, ja dricka öl och träna är ju ungefär samma sak :) Tycker du är grym och det du åstadkommit senaste året är enormt imponerande. En veckas öldrickande är du värd:)
RaderaDet blev två veckor (först en bloggresa) men nu är jag tillbaka igen. Det magonda har blivit mindre och jag har inte så mycket mer än bristande tid att skylla på. Fast tid är något jag får ta mig, den serveras inte utan ansträngning.
SvaraRaderaSkönt att det inte gör lika ont längre iaf. Ibland kommer man in i perioder då det sker massa annat i livet än att bara tänka träning och kost. Så är det bara, men sen en dag kommer man tillbaka, mer taggad än någonsin:) Du är grym!
Radera