att vad jag har här på min sida, på min blogg, är ett skitenkelt verktyg för att hålla koll på sin vikt...
Tjejer, räkna ihop till ca 1500 kcal om dagen och ta en timmes promenad varje dag så går du ner ett kilo i veckan. Eller räkna ihop till ca 2500 om dagen och gå en timmes promenad så behöver du inte oroa dig för att varken gå upp eller ner i vikt. (Vill man ha exakt uträkning för sin egen profil så kan ni ju bara fråga mig).
Inget skämt. Så enkelt är det. Varför det är så och mer exakta uträkningar skulle jag kunna gå in på men det är väl inte så många som är intresserade av? Eller... nja...
Ingen hokuspokusmat, inget "du får inte äta det" eller "du får inte äta det". Ät vad du vill så länge du känner att du mår bra av det!
Husmanskost i all ära!!!
Sen kan jag anse för min egen del att det är viktigt vilka livsmedel min kost består av och på vilka tider jag äter vad för att jag ska vara pigg, må bra, träna hårt, bygga muskler, inte bli hungrig osv.
Intresset går så mycket längre än bara kalorier...
Insulin
Aminosyror
Blodsocker
Glykogen
och så mycket mer...
Det är ju faktiskt inte så svårt såvida man inte har något ämnesomsättningsfel eller äter mediciner. Att misslyckas gå ner i vikt beror mest på att man misslyckas kostregga och att ögonmåttet vad som är en portion gärna blir lite galet :)
SvaraRaderaNä precis du har så rätt så :) Vill man bara gå ner i vikt är det ju till en början portionsstorlekarna som är det viktiga. Sen efter ett tag får man ju automatiskt upp intresset för vilka livsmedel som man blir mätt på för mindre kalorier, och sen inser man vilka livsmedel som framkallar sötsug, och sen förstår man hur man bör lägga upp sin kost för att vara pigg en hel dag... osv. osv. Men att försöka börja prata insulin och blodsocker med någon som bara håller för öronen och säger "jag vill bli smal" har jag insett är lönlöst :) man får börja långsamt liksom :)
SvaraRadera