Dieter hit och dit! Överallt pratas om vad man får och inte får äta om man vill upp i vikt, ner i vikt, behålla vikt... oavsett hur du väljer att äta, LCHF, Atkins, Tallriksmodellen, GI, osv... så handlar det i slutändan bara om KALORIER IN OCH KALORIER UT!
Mitt intresse sträcker sig dock mycket längre än till vad det står på vågen. Blodsockerpåverkan, sötsug, kolesterol etc., är aspekter som absolut är värda att ta hänsyn till!!!
Dagens frukost
30 g frisk och fröig (polarbröd) = 87
25 g hushållsost = 93
7 g smör = 48
Banan/Hallon-smoothie
100 g kesella lätt = 75
100 g lättmjölk = 40
30 g hallon = 31
40 g banan = 36
Totalt denna morgon 409 kcal. Fitness magazine och en kopp kaffe till frukosten är perfekt uppladdning inför morgonens träningspass =) Omega3 är för övrigt enda tillskottet jag tar, förutom protein förstås!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar