Börjar dagen med en liten lätt löprundan till mor och far. Tunga ben och svårt att komma igång, men 10 km i timmen är en lugn runda så det är inga problem. 
Återhämtningsmat inom 30 minuter efter löprundan för att maximera träningen! Smörgås med ost och skinka. Mjölk till det. Mjölk ska ju vara bland det bästa för återhämtningen. Ska läsa på lite mer om det...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar