Detta tror jag kan ge en inre lycka...
Ät ALLTID god mat! Stoppa inte i dig massa äckliga grejer bara för att det skall vara "nyttigt". Laga mat du verkligen vill äta och är det av den onyttigare sorten så försök bara att begränsa mängden. Men det finns alltid goda "nyttigare" alternativ, bara man har lite fantasi...
Unna dig något sött/salt ibland, kanske en liten chipspåse på fredagkvällen. Men inte en kladdkaka om dagen... (notering till mig själv).
RÖR PÅ DIG!!!!! Tro inte att man behöver råsvettas på gymmet för att det ska kallas träning. En timmes promenad 3 gånger i veckan gör underverk för kroppen, humöret, psyket. Och den tiden kan alla ta sig! Inga bortförklaringar till den godkänns...
Fokusera på de positiva effekterna av "det du vill" istället för att ställa in psyket negativt på hur jobbigt allting är!
Tänk långsiktigt!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar